Probiotiques : des bactéries bénéfiques pour le bien-être intestinal

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui confèrent des bienfaits pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates. Les types les plus courants comprennent les espèces Lactobacillus et Bifidobacterium. Ces bactéries bénéfiques colonisent l’intestin et contribuent à maintenir un équilibre sain du microbiote intestinal. Ils facilitent la digestion en décomposant les aliments, en produisant des vitamines comme la vitamine K et certaines vitamines B et en améliorant l'absorption des nutriments. Les probiotiques renforcent également la barrière intestinale, empêchant l’entrée d’agents pathogènes nocifs et réduisant le risque d’infections et de troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable et la diarrhée. On les trouve sous forme de suppléments sous forme de gélules, de poudres ou dans des aliments fermentés comme le yaourt et le kéfir. Lors de la sélection d’un supplément probiotique, recherchez-en un contenant un nombre élevé d’organismes viables et une variété de souches pour cibler différents aspects de la santé intestinale.