Connaissance des produits à base de mélatonine

La mélatonine est une hormone aminée sécrétée par la glande pinéale du cerveau humain, qui a pour fonction de réguler les rythmes du sommeil. Cela peut aider à raccourcir le temps d'endormissement, à améliorer la qualité du sommeil, à réduire le nombre de réveils nocturnes et à offrir un meilleur repos pendant le sommeil.
À mesure que les gens vieillissent, la quantité de mélatonine sécrétée par l’organisme diminue progressivement. Associés au rythme rapide de la vie moderne, au stress élevé, aux veilles tardives fréquentes et à d'autres facteurs, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Les produits de santé à base de mélatonine ont reçu une large attention. La mélatonine est généralement prise environ une demi-heure avant le coucher pour permettre au corps d’entrer naturellement dans un état de sommeil.
Toutefois, la mélatonine ne convient pas à tout le monde. Il est généralement déconseillé aux adolescents, aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent et à d'autres groupes de l'utiliser. Une consommation excessive et à long terme de mélatonine peut entraîner des effets indésirables tels que des étourdissements, de la somnolence, de la fatigue et peut également affecter la fonction de sécrétion de la mélatonine, entraînant une dépendance. De plus, la mélatonine ne peut être utilisée que comme moyen d’aider au sommeil. Pour l’insomnie causée par des maladies telles que la dépression et l’anxiété, la maladie primaire doit être traitée en premier. Avant d'utiliser des suppléments de mélatonine, il est préférable de consulter un médecin ou un professionnel pour obtenir des conseils et de les utiliser de manière raisonnable en fonction de votre situation personnelle pour éviter de suivre aveuglément la tendance.