Tout le monde a-t-il entendu de nombreuses déclarations telles que « La L-carnitine n'a aucun effet sur la perte de poids » ?
Ne croyez pas aveuglément tout ce que vous avez lu. L’apparition de telles déclarations est très probable parce qu’ils n’ont pas pris le supplément au moment opportun.
Des études ont indiqué que lorsque les niveaux d’insuline sont relativement élevés, une quantité suffisante de L-carnitine peut pénétrer dans les cellules musculaires. La L-carnitine est synthétisée dans l'organisme à partir des acides aminés lysine et méthionine. Il provient principalement de la viande et d’autres produits d’origine animale, ainsi que d’aliments tels que les avocats et le soja.
Il est utilisé dans de nombreux compléments nutritionnels, ciblant divers domaines, notamment la perte de graisse, la masse musculaire, la masse osseuse, les maladies cardiaques, le système immunitaire et les fonctions cérébrales.
Pour maximiser son efficacité, la dose par portion doit être de 2-3 grammes et doit être prise avec au moins 30-40 grammes de glucides et 20-40 grammes de protéines, de préférence avec les repas.
