La mélatonine est une hormone naturelle sécrétée par la glande pinéale dont la fonction principale est de réguler le cycle veille-sommeil.
Contenu de base :
- Effets physiologiques :
- Régule l'horloge biologique : favorise le sommeil profond et améliore les difficultés d'endormissement et le décalage horaire.
- Effet antioxydant : Neutralise les radicaux libres et réduit les dommages causés par le stress oxydatif aux cellules.
- Régule la fonction immunitaire : améliore la défense de l’organisme contre les infections.
2. Personnes concernées :
- Les personnes qui souffrent souvent d'insomnie et d'un sommeil de mauvaise qualité.
- Travailleurs postés, voyageurs à travers les fuseaux horaires.
- Chez les personnes d’âge moyen et âgées, leur sécrétion de mélatonine diminue avec l’âge.
3. Preuves scientifiques :
- Plusieurs études ont montré qu'une supplémentation en mélatonine à court terme peut réduire efficacement le temps d'endormissement et prolonger la phase de sommeil profond, ce qui présente des avantages significatifs dans le traitement des troubles du sommeil.
Résumé:La mélatonine est reconnue dans le monde entier comme un somnifère naturel et sans dépendance.
