Yo, quoi de neuf tout le monde! Je suis un fournisseur de poudre d'énergie, et j'ai beaucoup cette question: "Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre de la poudre d'énergie?" Eh bien, creusons ce sujet et découvrons quand vous devriez frapper cette poudre pour un maximum d'avantages.
Tout d'abord, parlons des différents types de poudres d'énergie. Nous avonsChoueurs de café aux champignons, qui combine la bonté des champignons et du café pour vous donner une augmentation naturelle de l'énergie. Ensuite, il y aCollagène Powder Skin Soins cheveux, qui fournit non seulement de l'énergie mais a également des avantages pour votre peau et vos cheveux. Et bien sûr,Super Green Drink Powder, emballé avec toutes sortes de légumes verts pour vous donner ce coup de pied d'énergie riche en nutriments.
Matin: le pouvoir - Temps en hausse
Le matin est probablement le moment le plus populaire pour prendre de la poudre d'énergie, et pour une bonne raison. Après une longue nuit de sommeil, votre corps est un peu une crise. Votre métabolisme peut être un peu lent et vous cherchez cette secousse pour vous faire avancer. Prendre une poudre d'énergie le matin peut sauter - commencez votre journée.
Lorsque vous vous réveillez, vos niveaux de cortisol augmentent naturellement. Le cortisol est une hormone qui aide à réguler votre cycle de sommeil - Wake et vous donne un petit coup de pouce énergétique. L'ajout d'une poudre d'énergie en plus peut améliorer cet effet. Par exemple, si vous utilisez une poudre comme les choux de café aux champignons, la combinaison de champignons et de café peut fonctionner ensemble pour augmenter votre vigilance et votre concentration. Les champignons offrent un libération d'énergie plus soutenu, tandis que le café vous donne ce choix rapide - moi -.
Beaucoup de gens aiment mélanger leur poudre d'énergie avec leur boisson matinale. Qu'il s'agisse d'un verre d'eau, d'une tasse de thé ou de votre café ordinaire, c'est un moyen facile de l'intégrer dans votre routine. Et depuis que vous commencez votre journée avec elle, vous avez beaucoup de temps pour brûler cette énergie tout au long de la journée.
PRE - entraînement: carburant pour le feu
Si vous êtes quelqu'un qui frappe le gymnase ou qui va courir, prendre de la poudre d'énergie avant votre entraînement peut être un jeu de jeu. Votre corps a besoin d'énergie pour fonctionner à son meilleur pendant l'exercice, et une poudre d'énergie peut fournir ce carburant supplémentaire.
Disons que vous êtes sur le point de faire une session de formation à intervalles d'intensité élevée (HIIT). Vos muscles ont besoin d'une source rapide d'énergie pour se propager à travers ces rafales d'activité courtes et intenses. Une poudre comme la poudre de boisson super verte peut être géniale ici. Il est plein de glucides et d'autres nutriments qui peuvent être rapidement convertis en énergie. De cette façon, vous pouvez vous pousser plus fort pendant votre entraînement et potentiellement voir de meilleurs résultats.
Prendre de la poudre d'énergie avant un entraînement aide également à l'endurance. Pendant que vous faites de l'exercice, votre corps commence à utiliser ses magasins de glycogène (glucides stockés). Une poudre d'énergie peut aider à reconstituer ces magasins et à vous permettre de continuer plus longtemps. Assurez-vous simplement de le prendre environ 30 minutes à une heure avant votre entraînement afin que votre corps ait le temps de l'absorber.
Après-midi: battre la crise
Nous avons tous été là. C'est l'après-midi, et ce post - le déjeuner frappe. Vous vous sentez somnolent, votre concentration est découragée et vous avez du mal à passer le reste de votre journée de travail. C'est un autre moment idéal pour prendre de la poudre d'énergie.
Pendant l'après-midi, les niveaux d'énergie naturelle de votre corps ont tendance à baisser. Votre métabolisme ralentit un peu et vous pourriez commencer à vous sentir fatigué. Une poudre d'énergie peut vous donner ce deuxième vent. Par exemple, les cheveux de soins de la peau en poudre de collagène peuvent non seulement vous donner de l'énergie, mais aussi vous aider avec votre puits global. Le collagène est bon pour votre peau et vos cheveux, et les autres ingrédients peuvent soulever vos niveaux d'énergie.
Mélanger une poudre d'énergie avec un verre d'eau ou une collation légère dans l'après-midi peut être un excellent moyen de recharger. C'est une alternative plus saine à la recherche d'un soda sucré ou d'une grande tasse de café, ce qui peut parfois entraîner un accident plus tard.
Soirée: procédez avec prudence
Prendre de la poudre d'énergie le soir peut être un peu délicat. Votre corps commence à se détendre pour la nuit et vous ne voulez pas perturber votre cycle de sommeil. Cependant, si vous avez un événement en soirée ou si vous devez rester un peu plus tard pour le travail, il existe certaines options.
Si vous choisissez de prendre de la poudre d'énergie le soir, optez pour une poudre qui a une libération d'énergie plus douce et soutenue. Les choueurs de café aux champignons pourraient être un bon choix ici. Les champignons s'y trouvent une énergie lente qui ne vous gardera pas câblé toute la nuit. Mais quand même, assurez-vous de le prendre au moins quelques heures avant le coucher afin que votre corps ait le temps de traiter l'énergie.
Facteurs à considérer
Il y a quelques autres facteurs qui peuvent influencer le meilleur moment pour que vous preniez de la poudre d'énergie.
Vos modèles de sommeil
Si vous dormez légèrement ou que vous avez du mal à vous endormir, vous voudrez peut-être éviter de prendre de la poudre d'énergie trop près du coucher. Même si c'est une poudre avec une libération d'énergie plus douce, cela pourrait toujours perturber votre sommeil. D'un autre côté, si vous n'avez aucun problème à dormir, vous pourriez avoir un peu plus de flexibilité.
Votre alimentation
Ce que vous mangez tout au long de la journée peut également affecter la façon dont votre corps réagit à la poudre d'énergie. Si vous avez pris un repas lourd, il pourrait prendre votre corps plus longtemps pour absorber la poudre. Donc, si vous prévoyez de prendre de la poudre d'énergie, c'est une bonne idée de le chronométrer autour de vos repas. Par exemple, le prendre à l'estomac vide peut entraîner une absorption plus rapide, mais cela pourrait également provoquer une inconfort de l'estomac à certaines personnes.
Votre niveau d'activité
Si vous avez une journée très active à venir, vous pourriez avoir besoin de plus d'énergie. Dans ce cas, vous pourriez envisager de prendre de la poudre d'énergie à plusieurs reprises de la journée. Peut-être un peu le matin pour commencer votre journée, puis une autre dose avant votre entraînement ou pendant la crise de l'après-midi.
Conclusion
Alors, quel est le meilleur moment de la journée pour prendre de la poudre d'énergie? Eh bien, cela dépend vraiment de votre style de vie, de vos objectifs et des besoins de votre corps. Le matin est idéal pour commencer votre journée, avant - l'entraînement est idéal pour améliorer les performances de l'exercice, l'après-midi peut vous aider à battre la crise et la soirée peut être une option avec prudence.
En tant que fournisseur de poudre d'énergie, j'ai vu de première main comment ces produits peuvent faire une différence dans la vie des gens. Que vous recherchiez une augmentation de l'énergie naturelle, de meilleures performances d'entraînement ou simplement un moyen de rester concentré tout au long de la journée, il y a une poudre d'énergie pour vous.
Si vous souhaitez en savoir plus sur nos poudres d'énergie ou si vous souhaitez discuter des options d'achat, n'hésitez pas à contacter. Nous sommes toujours heureux de discuter et de vous aider à trouver le bon produit pour vos besoins.
Références
- Nutrition sportive: une introduction au métabolisme énergétique et à l'exercice. McArdle, Katch et Katch.
- Le guide complet des suppléments. Dr Andrew Weil.
- Nutrition et physiologie de l'exercice. Jack L. Gropper, Sareen S. Gropper.
