Hé là, passionnés de fitness! Si vous êtes comme moi, vous êtes toujours à la recherche de cet avantage supplémentaire dans le gymnase. Les suppléments pré-entraîneurs sont devenus un aliment de base pour beaucoup d'entre nous, ce qui nous donne l'énergie, la concentration et l'endurance dont nous avons besoin pour écraser nos séances d'entraînement. Mais en ce qui concerne l'entraînement avant - vous avez deux options principales: poudre de travail et pilules d'entraînement avant l'entraînement. Alors, plongeons-nous et voyons comment ils s'empilent.
Facilité d'utilisation
Commençons par les bases - à quel point ils sont faciles à utiliser. La poudre de pré-entraînement est assez simple. Vous venez de le ramasser dans une bouteille de shaker, d'ajouter de l'eau, de lui faire une bonne secousse et vous êtes prêt à partir. C'est comme faire une boisson simple. Le seul vrai tracas peut être si vous êtes en déplacement et que vous n'avez pas facilement accès à l'eau ou à un shaker. Mais la plupart du temps, c'est un morceau de gâteau.
D'un autre côté, les pilules d'entraînement avant - sont super pratique pour les personnes qui sont toujours en mouvement. Vous pouvez simplement les mettre dans votre bouche avec un peu d'eau, et vous avez terminé. Pas besoin de transporter une bouteille de shaker ou de s'inquiéter de mélanger quoi que ce soit. Si vous êtes quelqu'un qui voyage constamment ou a un horaire chargé, les pilules pourraient être la voie à suivre. Mais si vous êtes à la maison ou dans le gymnase où vous avez un accès facile à l'eau et à un shaker, la poudre est tout aussi facile.
Taux d'absorption
L'une des grandes différences entre la poudre et les pilules est la rapidité avec laquelle votre corps peut les absorber. La poudre de pré-entraînement est généralement absorbée plus rapidement. Lorsque vous mélangez la poudre avec de l'eau, elle est déjà sous une forme liquide, ce qui signifie qu'elle peut commencer à entrer dans votre circulation sanguine plus rapidement. Cela peut conduire à un début plus rapide des effets, comme une augmentation de l'énergie et de la concentration.
Les pilules, en revanche, doivent être décomposées dans votre estomac avant de pouvoir être absorbées. Ce processus prend un peu plus de temps. Donc, si vous cherchez un coup de pouce presque immédiat juste avant votre entraînement, la poudre pourrait être le meilleur choix. Mais si vous prenez votre séance d'entraînement un peu plus tôt, disons 30 minutes à une heure avant de frapper le gymnase, les pilules peuvent toujours fonctionner très bien.
Personnalisation
En tant que fournisseur de poudre avant-entraînement, je dois dire que la poudre offre beaucoup plus de place pour la personnalisation. La plupart des poudres d'entraînement pré - sont disponibles en différentes saveurs, vous pouvez donc choisir celle que vous aimez le plus. Que vous soyez dans des saveurs fruitées comme la fraise ou le punch tropical, ou quelque chose de plus classique comme le chocolat, il y a une poudre pour vous.
Vous pouvez également régler la posologie plus facilement avec de la poudre. Si vous débutez avec pré-entraînement, vous pouvez commencer avec une quantité plus petite et l'augmenter progressivement à mesure que votre corps s'y habitue. Certaines personnes pourraient avoir besoin d'une dose plus élevée pour obtenir les effets souhaités, et avec de la poudre, il est simple de faire cet ajustement.
Les pilules, en revanche, viennent généralement en dose définie. Vous ne pouvez pas vraiment ajuster la quantité que vous prenez sans casser la pilule, ce qui n'est pas toujours recommandé. Et les options de saveur sont assez limitées. Vous êtes essentiellement coincé à avaler une pilule, ce qui pourrait ne pas être l'expérience la plus agréable pour certaines personnes. Découvrez notrePoudre super à haute protéinepour une excellente option personnalisable.
Coût
Le coût est toujours un facteur en matière de suppléments. Généralement, la poudre d'entraînement pré-entraînement est plus efficace - à long terme. Vous pouvez acheter de la poudre dans des récipients plus grands, et le prix par portion est souvent inférieur aux pilules. Cela est particulièrement vrai si vous êtes un utilisateur régulier et que vous passez par beaucoup de pré-entraînement.
Les pilules, en revanche, peuvent être un peu plus chères par portion. Le processus de fabrication des pilules est plus complexe, ce qui fait augmenter le coût. Mais si vous n'utilisez qu'à l'entraînement avant - l'entraînement, la différence de coût pourrait ne pas être un gros problème pour vous.
Goût et palatibilité
Parlons de goût. La poudre de travail de l'entraînement gagne haut la main dans cette catégorie. Comme je l'ai mentionné plus tôt, il y a tellement d'options de saveurs disponibles. Vous pouvez donner au goût de votre boisson d'entraînement avant un délicieux smoothie ou un soda rafraîchissant. Cela rend beaucoup plus agréable à consommer, surtout si vous n'êtes pas fan de prendre des pilules.
Pilules, eh bien, ils n'ont pas de goût du tout - mais ce n'est pas nécessairement une bonne chose. La déglutition d'une pilule peut être une corvée pour certaines personnes, surtout si elles ont un réflexe de bâillon sensible. Et avouons-le, prendre une pilule ne se sent tout simplement pas aussi satisfaisante que de siroter une savoureuse boisson avant l'entraînement.
Qualité des ingrédients
En ce qui concerne la qualité des ingrédients, la poudre et les pilules peuvent être de haute qualité. Cependant, en tant que fournisseur de poudre, je sais que la poudre permet souvent plus de flexibilité en termes d'approvisionnement et de formulation d'ingrédients. Nous pouvons choisir les meilleurs ingrédients de qualité et créer un mélange adapté aux besoins spécifiques de nos clients.
Avec les pilules, le processus de fabrication peut parfois limiter les types d'ingrédients qui peuvent être utilisés. Certains ingrédients peuvent ne pas être stables sous forme de pilule ou peuvent nécessiter des liants et des charges supplémentaires pour maintenir la pilule ensemble. Ces liants et charges pourraient ne pas être aussi bénéfiques pour votre corps que les ingrédients actifs réels.
Effets secondaires
La poudre pré-entraîne et les pilules peuvent avoir des effets secondaires, mais ils peuvent se manifester différemment. La poudre, car elle est absorbée plus rapidement, peut parfois provoquer une ruée d'énergie plus soudaine et intense. Cela peut entraîner une agitation, une augmentation de la fréquence cardiaque et, dans certains cas, des nausées. Cependant, ces effets secondaires sont généralement plus prononcés lorsque vous prenez trop de dose.
Les pilules, avec leur taux d'absorption plus lent, peuvent provoquer des effets secondaires plus subtils sur une période plus longue. Certaines personnes peuvent rencontrer des problèmes digestifs comme les ballonnements ou la constipation en raison des liants et des charges dans les pilules. Mais encore une fois, cela peut varier en fonction de l'individu et du produit spécifique.
Conclusion
Alors, quel est le meilleur - Pidre de l'entraînement ou les pilules d'entraînement avant? Eh bien, cela dépend vraiment de vos préférences et de vos besoins personnels. Si vous recherchez une absorption rapide, une personnalisation, un bon goût et un coût - l'efficacité, la poudre d'entraînement préalable est la voie à suivre. D'un autre côté, si vous avez besoin de quelque chose de super pratique pour - le - go use, les pilules peuvent être une meilleure option.
En tant que fournisseur de poudre d'entraînement, je crois fermement aux avantages de la poudre. Il offre tellement d'avantages en termes de personnalisation, d'absorption et de goût. Si vous êtes intéressé à essayer notre poudre d'entraînement avant, surtout notrePoudre super à haute protéine, J'aimerais avoir de vos nouvelles. Que vous soyez un propriétaire de gymnase qui cherche à faire le plein de suppléments ou à un passionné de fitness individuel, nous pouvons travailler ensemble pour trouver le bon produit pour vous. Contactez-moi pour commencer une discussion sur les achats et passer vos entraînements au niveau supérieur!
Références
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- Kreider, RB, Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, B., Almada, AL, Collins, R., ... et Lopez, HL (2017). ISSN Exercice & Sports Nutrition Review Mise à jour: Recherche et recommandations. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14 (1), 1 - 23.
